视疲劳是全球排名第一的职业病，据统计，超过90%的电脑用户患有视疲劳。患上视疲劳，极易造成视力问题，导致视力下降，此外视疲劳还会造成眼干、头晕、疲劳、烦躁等等心理问题。对白领的身心健康造成极大的危害。
一、视疲劳的产生
一方面，眼睛只有看远处才能感到放松，长时间近距离用眼会眼睛眼睛调节痉挛，造成视力下降，眼睛疲劳；另一方面，人们在面对电子屏幕的时候，眨眼次数减少，眼球暴露在空气中，加上很多上班族都在电脑房办公，空气干燥，眼睛里面的水分蒸发加快，而且电子屏幕中发出的蓝光会引起自由基，损伤眼睛，因此易出现眼睛干涩、充血、刺激性流泪等等症状。
视疲劳如果不加以重视，就会容易引起眼睛老化，增加患上青光眼、白内障等等眼疾的风险，严重危害眼部健康。如果你时常感到眼睛干涩、疲劳，甚至还会觉得头晕，说明已经患上视疲劳，需要尽早采取措施。
二、怎么应对视疲劳
（1）在生活习惯上，长时间面对电脑是造成视疲劳的重要原因，上班族可以在工作1个小时之后，适当站起来走走，眺望远方。同时上班族也要保证每天7~8个小时的睡眠时间，尽量午睡。
（2）补充营养。视疲劳吃什么好？视疲劳需要补充叶黄素和花青素。叶黄素是一种眼部主要色素，当它数量充足时，就能吸收从电子屏幕发出的蓝光，减少蓝光对眼睛的伤害；花青素是一种抗氧化成分，能够保护眼睛免受光氧化，还可以加快眼部循环，缓解视疲劳，保护视力。
那要吃什么才能补充叶黄素和花青素呢？白领可以试试汤臣倍健蓝莓叶黄素。
汤臣倍健蓝莓叶黄素精选从日本、丹麦进口的叶黄素酯粉，每片含有38毫克叶黄素酯粉，相比叶黄素，叶黄素酯拥有更高的稳定性，能够给眼睛更好的呵护；汤臣倍健蓝莓叶黄素还含有从北美寒温带缅因州进口的蓝莓果提取物，富含花青素。
汤臣倍健蓝莓叶黄素含有叶黄素和花青素两种营养，口感酸甜无蔗糖，每天1次，每次2片，补充眼部营养，让眼睛恢复明亮。
眼睛干涩吃什么好？汤臣倍健蓝莓叶黄素
视疲劳不仅造成眼部损伤，也带来心理上的压力和焦虑，多注意生活习惯多补充营养缓解视疲劳，才能以最佳状态面对工作。
