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十大美白淡斑的食物排名 吃什么可以美白淡斑

发布时间:2020-02-21 16:21:40来源:www.y8m.cn作者:adminn热度:手机阅读>>

每个女人都希望自己能拥有白皙无暇的好肌肤,这样人看起来都显得年轻漂亮一些。但想要肌肤白皙有光泽,除了积极护肤以外,饮食也很关键。那么人们日常中吃什么可以美白淡斑呢?下面小编为大家带来了十大美白淡斑的食物排名,一起来看看。

1.柠檬

柠檬

柠檬味酸,富含大量的维生素C。而想要肌肤从内变白,维生素C必不可少。在日常,多喝喝用柠檬水是既可以淡斑也可以美白的。

2.西红柿

西红柿‍

西红柿中含有丰富的维生素C,而且它热量低,多吃既可以美白淡斑,还能保持良好的身材,这是一种十分健康的果蔬。

3.猕猴桃

猕猴桃‍

据研究,每100g猕猴桃中的维生素C含量就高达95.7mg,再结合抗氧化效果极强的维生素E,吃猕猴桃可以有效改善肌肤暗沉和色斑等状况,让肌肤变得白皙且更富有光泽。

4.黄瓜

黄瓜‍

黄瓜是一款营养丰富的果蔬,它不仅口感好,美容效果也非常的棒。多吃黄瓜可以润泽肌肤、改善肌肤干燥暗沉,还能达到美白淡斑之效。

5.黑木耳

黑木耳‍

据《本草纲目》上记载,黑木耳营养丰富,具有美白、淡斑、润肤和防止肌肤老化多重功效,对人体极为有益。

6.草莓

草莓‍

草莓中维生素C和果酸成分都非常丰富,多吃可以起到美白淡斑的作用。而其所含的维生素A还能帮助修复肌肤,让皮肤变得更加细腻。

7.萝卜

萝卜‍

萝卜别称“土人参”,由此可见它的营养该有多丰富。萝卜中的营养物质对肌肤有着很不错的滋润功效,能达到美白淡斑的效果。尤其是将新鲜的萝卜榨成汁,营养又美味。

8.冬瓜

冬瓜‍

冬瓜是一种十分健康的果蔬,吃它不仅可以减肥去水肿,还能调理肤色,让肌肤变得更加白皙亮泽。

9.西瓜

茄子‍

西瓜是夏季消暑解渴的最佳水果,吃西瓜不仅能利尿,还可以改善黝黑的肌肤,多吃绝对有好处。

10.茄子

茄子‍

茄子中的维生素和微量元素是非常多的,如果面部存在很严重的色斑问题,在平时多吃茄子是可以缓解的,必要时,将茄子切片后擦拭面部也可以起到美白淡斑的效果。

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