补肾壮阳是男性讨论的永恒话题，特别是在这个生活压力巨大的社会，承担着养家任务的男人身体透支的更严重，肾虚是十分常见的，补肾也是非常重要的。秋冬季节非常适合进补，本期盘点的男人的十大补品都是很常见的，你可根据需求进行选择。
常见的男人十大补品
1、牡蛎
2、韭菜
3、驴肉
4、板栗
5、泥鳅
6、海参
7、黑豆
8、枸杞
9、虾
10、鹌鹑蛋
1、牡蛎
牡蛎被称为“海里的牛奶”，它含有丰富的蛋白质和身体所需的锌元素，对于促进男性睾丸的发育是很有帮助的，而且还可以提高精子的质量。所以很多中年男性都会食用牡蛎来补肾，能够很好的改善遗精早泄以及其他前列腺方面的问题。
2、韭菜
在男人的十大补品中韭菜可谓是最常见的了，如此常见的食物却有着很好的补肾益阳功效，一度被称之为“壮阳草”。而且不仅仅对男性有效，对于女性的滋阴效果也是非常好的。韭菜滋补的效果非常温和，不仅能够温肾补虚，而且对于身体也是很有好处。
3、驴肉
古时候，人们就有“天上的龙肉，地上的驴肉”这种说法，可谓是对驴肉的一种高度赞誉了。驴肉里面含有丰富的微量元素如钙、磷、铁等等，滋阴壮阳的功效非常好。当然补肾效果最强劲的还是当属驴肾，甚至能够治疗举而不坚的症状。
4、板栗
板栗被称之为千果之王，还被古时候的人成为“肾果”，营养价值也是相当高的，其滋补效果甚至可以跟人参、黄芪、当归媲美，对于肾虚的症状也有很好的改善作用。如果你感觉腰腿容易酸软、尿频、食欲不振等，可以经常吃点板栗进行食疗哦。
5、泥鳅
在韩国男人都喜欢喝泥鳅汤来壮阳，补肾效果那是响当当的。泥鳅的营养价值是非常丰富的，可以说跟海参不相上下，所以被称之为平价海参。而且泥鳅中含有一种特殊的蛋白质，能够促进精子的形成，对于调节性功能的效果非常不错。
6、海参
海参是与人参、燕窝、鱼翅等世界八大珍品齐名的存在，说海参是食品不如说它是珍贵的药材更准确。精氨酸是构成男性精子的主要成分，而海参的精氨酸含量非常高，被称之为“精氨酸大富翁”，所以食用海参可以补肾益精，极大的提升勃起的能力。
7、黑豆
有一种说法是黑色食物都有很好的补肾效果，而且黑豆的形状有点像肾，古时候人们就把黑豆称之为“肾之谷”。黑豆的食疗效果非常好，对于肾虚的朋友有很大的帮助，可以直接煮食或者是制成豆浆食用，不仅能够补肾强身，而且对于治疗少年白发、脱发也是很有效果的。
8、枸杞
我们都知道枸杞有很好的温补效果，很多女性都用它来补血，其实枸杞就是一个宝贝，它不仅能够消除疲劳、清肝明目以及增强免疫力等，它还有很好的补肾壮阳效果。肾虚的朋友可以经常用枸杞泡水喝，对于精子质量不好的情况也可以改善。
9、虾
很多人都喜欢吃虾，在男人的十大补品中虾不仅有着鲜美的味道，补肾壮阳的效果也是非常好的。因为虾属于暖性的水产品，男性经常使用能够达到强身健体的目的，虽然虾的种类很多，但其实功效都是差不多的，对于胃口不好、体虚气短、性事不佳的情况有着不错的改善作用。
10、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋的营养价值也是非常丰富的，而且它所含有的胆固醇和卡路里只有鸡蛋的三分之一，所以才会受到那么多人的喜爱。鹌鹑蛋中含有大量的蛋白质、钙、铁、磷等营养物质，有着很好的补气益血功效，男性可以经常食用，能够增强气力，强壮筋骨。
