夏天很热怎么办法让自己凉快-夏天热吃什么食物好

夏天是一年之中比较炎热的一个时期，这个时候很多地方都会出现高温天气，随着全球气候变暖，预计今年夏季会比去年更热，可能会出现极端高温天气，部分地区可能会出现40度的高温。

2023年夏天会有40度高温吗

预计今年夏季部分地区会出现40度的高温天气。

虽然重现去年大范围、持续性极端高温事件的可能性较小，但与常年相比，预计今年夏天平均气温仍偏高，且不仅高温日数偏多，还有出现阶段性高温天气和阶段性气象干旱的可能，局部地区会达到40℃。

在全球变暖的背景下，今年夏季仍会有高温天气的发展，局部地区会达到40℃的高温天气，预计今年平均气温较常年偏高，高温日数偏多，会有阶段性高温天气的发展可能。

夏天很热怎么办法让自己凉快

1、喝绿豆汤。绿豆甘凉，煮食后清胆养胃、解暑止渴，在炎热的夏天，是极为理想的解暑剂。

2、让风扇对着冰块吹。若是室内温度过高，可以准备一些冰块，然后将其放在风扇前方，打开风扇对着吹，这样可以将冰块融化吸热后产生的冷气吹出来。

3、适当喷补水喷雾。可以在空的瓶子里装一些水，然后放进冰箱，需要使用时再拿出来适量喷射。

4、多吃水果。在炎热的夏季可以多吃水果，不仅可以降温防暑，还可以补充维生素和水分，如西瓜、草莓等。

5、做好防晒措施。外出时最好是使用遮阳伞，也可以戴遮阳帽和穿防晒衣，建议选择深色的遮阳产品，因为颜色越深越吸热，也越能抵挡紫外线。

夏天热吃什么食物好

1、易消化食物

夏季炎热易导致消化液分泌减少，从而影响食欲，饮食上尽量选择易消化食物为主。包括稀粥、馒头、米饭等，减少油炸食品以及含油主食。粥是夏季首选食品，容易消化的同时还有解暑清火的功效，如绿豆粥、莲子粥等。

2、苦味食物

苦味食物所含生物碱有消暑清热、促进血液循环、扩张血管等效果，如苦瓜、苦菜、苦菊、蒲公英、茶叶等，都可以选择性食用，但需注意适量。

3、碱性食物

夏季人们通常会有食欲不振、易燥热动怒，如果人体摄入过多的酸性食物如肉、奶等，会影响人的情绪，相比于其他季节可能心情更加急躁不安。所以夏天尤其要注意清淡饮食，多摄入碱性食物如蔬菜、水果等，调节情绪。但也不可过量，注意饮食均衡。

此外，可以多吃一些含蛋白质丰富的食物，以应对夏季代谢加快导致的蛋白不足。夏季易致湿热，饮食要注意卫生。