海苔的热量事多少-虾能不能和海苔一起吃

虾能不能和海苔一起吃

虾能和海苔一起吃。

食材：湖虾10只、面包片1块、海苔2块、生抽1勺、料酒1勺、盐1克、五香粉1克、油500克、鸡蛋1个、面粉30克。

步骤：

1、鲜虾去头去皮，挑去背部虾线，切开虾筋。

2、将盐、料酒、生抽、五香粉和虾拌匀腌制半小时。

3、把干面包片、海苔擀成碎屑拌匀。

4、将腌好的虾裹一层面粉，再沾上打好的蛋液，最后在裹一层面包糠。

5、锅中倒油烧热，倒入虾炸至双面金黄色。

海苔的热量

1、每100g海苔热量177大卡，需要健美操52.8分钟消耗完。每100克该食物含有脂肪4.80克；蛋白质29.40克；碳水化合物50.40克；纤维素46.40克。

2、海苔中的海藻多糖、多卤多萜物质都具有提高人体免疫力、抗癌、抗病毒的活性。提高大脑智力，增强免疫力，孩子吃海苔可以提高智力，提高身体免疫力，有助于长高等好处，因此海苔也成为孩子们常食用的零食。

吃海苔的好处和坏处

好处

1、预防疾病：海苔中含有较多的碘元素，食用后可以为人体补充一定的碘，从而可以防止因为缺碘而引起的甲状腺疾病。

2、增强体质：海苔的营养丰富，其中含有一定多糖，食用后可以显著地增强人体的细胞免疫和体液免疫，可以起到增强体质的作用。

3、改善心脑血管：海苔中含有较多的牛磺酸，平时适当地吃一些的话可以保护心肌细胞，增强心脏功能，对于心脑血管疾病来说也有一定的改善作用。

坏处

海苔是一种营养价值很高的食物，食用后可以为人体补充多种营养物质，有助于维持人体组织器官的正常生理功能，一般在适量食用的情况下并不会对人体健康造成较大的危害。

但是海苔中同时也含有较多的盐分，如果食用过多的话也会使人体缺水而出现口干舌燥、咽喉肿痛等上火的症状。