猕猴桃没熟吃了会怎样-猕猴桃一天吃几个最好

猕猴桃一天吃几个最好

猕猴桃味道酸甜可口，营养价值高，在猕猴桃果肉中含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素E、蛋白质、叶酸、胡萝卜素等营养物质，食用新鲜的猕猴桃可以为身体补充营养、促进代谢，对身体很有益处，从营养的角度来说，一天吃1—2个猕猴桃，之后再食用一些其他水果，就可以满足身体每天对水果的需求了。

猕猴桃没熟吃了会怎样

主要有以下不适症状。

通常情况下没熟的猕猴桃味道酸涩，因为其中的果酸、有机酸等酸性成分较多，直接生吃味道不好，酸性成分还可能会刺激舌头出现发麻、刺痛的感觉。

其次没熟的猕猴桃口感酸催，含有大量的有机酸成分，人体咀嚼过程中，这些酸性成分会刺激牙齿，可能引起牙酸，从而不利于人体的健康。最后就是没熟的猕猴桃，食用之后很容易刺激胃酸大量分泌，尤其是空腹者或者是胃溃疡患者吃了，分泌的胃酸还会刺激胃壁和溃疡面，容易导致人体引起胃痛、反酸等情况，对人体的健康造成威胁。

猕猴桃的营养价值

1、营养密度极高。奇异果被认为是营养密度最高的水果，每天吃两颗奇异果，可补充身体中的钙质，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质。

2、含有微酸，促进肠胃蠕动。奇异果中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。

3、富含多种维生素。奇异果有丰富的维生素C，一颗奇异果含的维生素C就有87毫克，且果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E，可以防止发生黄斑部病变。

4、低热量，含有多种功效。且奇异果属低脂低热量水果，还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。奇异果中所含的精氨酸能帮助伤口愈合，并有治疗阳痿的作用。奇异果中含有多种氨基酸，像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。